ile czasu

To znowu ja. Wiem, że mówiłem to już wcześniej, ale teraz to naprawdę ostatnie pytanie. Ile czasu ma upłynąć między wzięciem supli a rozpoczęciem porannych areobów? Bo obecnie łykam spalacz, glutamine, bcaa i tak po 15 min zaczynam areoby. Dobrze robię?

Witam Chciałbym dowiedzieć się, czy mogę tak połączyć cm3 + carbo: rano: śniadanie + multipack 36 - 1 tabl. trening: 1 tabl. cm3 + 10 g carbo - ile czasu przed treningiem to brać i w ilu ml wody rozrobić to carbo? W czasie treningu 10g carbo po treningu: 1 tabl. cm3 + 10g carbo - po jakim czasie od końca treningu to wziąć? przed obiadem: jedna [...]

panowie mam pytanko co do OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps na siłkę chodzę raz dziennie , planuję na początek brać 2 kapsy , ile czasu przed siłką muszę łyknąć aby zaczęło działać ? i czy nie występują po tym biegunki itd ? brałem wcześniej 2 spalacze (clen burexin i thermo fat burner) ale thermo był za słaby więc odstawiłem a po burexinie [...]

a jak już planuje i się tego uprze, to po czy przed treningiem i na ile czasu ?

[...] 10g, ale mówisz, że w przypadku gdy ważę 75 brać 7-8g? Może być tak, że rano wezmę TYLKO przed treningiem, a wieczorem przed i po? Każda dawka po 7-8g? A w dni nietreningowe? Jedna dawka 7-8g? 20 minut przed treningiem biorę Beta-Alanine, ile czasu od jej zażycia brać BCAA? Tak samo jak biorę Carbo po treningu. W jakim odstępie brać BCAA?

Po zmianach, tak żeby jeszcze dostosować węgle do 6g/kg m.c. i białka nie za dużo wygląda to tak: śniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250ml // OK Płatki owsiane - 80g // DAJ 100G Oliwa z oliwek - 30g // OK Rodzynki suszone - 30g // OK Omega-3 // OK II śniadanie: Chleb żytni razowy - 50g // OK, ALE PRZYPOMINAM, ŻE 1 KAWAŁEK MA 30-40G Szynka [...]

ile czasu po treningu powinno spozyc sie pelnowartosciwoy posilek. w czasie godziny po treningu ale kiedy lepiej . bezposrednio po tren czy poczekaj az miesnie ochlona? wegle proste bezposrednio

Karkówkę 2h? Mięso Ci ucieknie po takim czasie :P Nigdy nie liczyłem ile czasu robię takie mięsko, ale myślę, że 1-1,5h max Jak dla mnie cola zero smakuje dużo lepiej niż light :P "Coca-Cola Zero - specjalna wersja Coca-Coli light słodzona aspartamem oraz acesulfamem, produkowana na bazie oryginalnej receptury Coca-Coli. Coca-Cola Light-Podstawową [...]

a nie mozna polaczyc? ile czasu przed snem jeszcz?

Tylko przy treningu pleców Ile czasu nie wiem musisz wyczuć tak żeby to było wolniutkie opuszczanie

generalnie mozesz, jesli zamiany sa robione we wlasciwy sposob z tym, ze cwiczac tak nie zrobisz raczej jakiegos progresu, bo masz ciagle co innego i ciezko to kontrolowac Ile czasu cwiczysz tym planem? moze czas cos zmienic,zeby si enie nudzic? mozesz miec 3 rozne treningi w tygodniu z roznymi cwiczeniami, wiec raczej bez nudy

a ile teraz się podciągasz? ile byś chciiał? ile czasu się podciągasz?

[...] owsianych - 1 starta marchewka - cynamon - odrobina sody i troszkę stevii - 70g borówek do ułożenia na wierzchu Pieczone w małym prostokątnym naczyniu ceramicznym, w ok 160stopniach. Jak zwykle nie pamiętam ile czasu, ok 20-30min. I tahini do smaku, bo mam fioła na jego punkcie ;-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-18 15:43:44

[...] pietruszkę zetrzeć na tarce. Wymieszać z mięsem i jajkami i przyprawić. Wyłożyć do naczynia żaroodpornego lub blaszki. Piec w około 175 stopniach. I znowu wam nie powiem ile czasu, bo nie spojrzałam na zegarek @-| może z 50min. /SFD/Images/2016/4/18/d88dde8209c641b6b21360339b0a3227.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-04-18 [...]

winik z przed kilku lat, bo ile czasu temu mialem mature polski opanowany ej w plecach pozostal mi delikatny ból, ale jest juz bdb

[...] z wodą? Zobaczymy. 2. Rozwaliłem klips od kabla do Garmina. Nie wiem, czy ja czy dzieci. W każdym razie działa na gumce recepturce. Allegro - około 80 zł. Jutro biegania tyle co kot napłakał + trening z odważnikami. Nie wiem ile czasu zajmie mi zjedzenie wałówy po świętach. Lecę spać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df42a028672a472ea1c73c657e06e230.jpg

Pomyśl ile czasu zajmie Ci ćwiczenie na każdej stacji - chwilę moment, więc zanim ktoś Ci się przymierzy to już zdążysz po raz kolejny sobie serię pyknąć. To nie może być wymówka. ;) Szóstki zajmą chwilę, 12 też, 25 robisz szybko, więc wszystko pasi.

Pomyśl ile czasu zajmie Ci ćwiczenie na każdej stacji - chwilę moment, więc zanim ktoś Ci się przymierzy to już zdążysz po raz kolejny sobie serię pyknąć. To nie może być wymówka. ;) Szóstki zajmą chwilę, 12 też, 25 robisz szybko, więc wszystko pasi. Ale to nie jest wymówka, bo ja bardzo chcę ten plan zrobić, mega interesujacy się wydaje :-D i [...]

ja nigdy patrze ile czasu zamjmuje mi trening ma byc po prostu mocny i dajacy mega satysfakcje

w tym tygodniu postaram sie ogarniac wypiski, o ile czasu wystraczy Poniedzialek DT BARKI, brzuch 1.wyciskanie zolnierskie 20*15 25 kg *10 4*27,5kg*8 2a.Wznosy bokiem 3*15 5kg 2b.Wznosy przodek 3*15 3kg 3.Wyciskanie siedzac neutralnie 3*15 8kg/8kg/9kg 4.Face pull 4*15-20 (inna silka, jakies dziwne obciazenia, niby skoncyzlam na 35kg *15) 5.Wznosy [...]